Vuelven las carreras populares, después de una larga espera tras la pandemia. Y con ellas la ilusión de volver a correr por nuestros pueblos y ciudades, pero también previniendo y controlando las posibles sobrecargas o lesiones que estas conllevan.
PASOS A SEGUIR UNA VEZ TERMINADA LA CARRERA:
1. Justo al terminarla, realizar algún tipo de estiramientos y bañar las piernas en hielo.
2. A los 2/3 días de la carrera, es la fecha idónea para descargar tus piernas con un fisioterapeuta.
3. Hasta la próxima fecha, seguir entrenando y superándote cada día.
Recuerda pedir tu cita con antelación para que los plazos post-competición sean los correctos.
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